ОЁ.Ру

Регистрация

Что улучшает рост ребенка и подростка

Рост ребенка зависит от множества факторов. Среди них главными являются здоровый сон, физические упражнения и пища, богатая витаминами и белком. Основное влияние на интенсивность роста оказывает гормон, который называется соматотропин.Что улучшает рост ребенка и подросткаЗа рост и нормальное развитие в человеческом организме отвечает гормон, который так и называется «гормон роста». Научное название этого гормона - соматотропин.

Гормон роста



Соматотропин у детей и подростков стимулирует увеличение длины трубчатых костей, что в конечном счете сказывается на ускорении роста человека. Помимо этого, гормон роста способен стимулировать рост мышечных тканей и замедлять катаболитические процессы, связанные с разрушением клеток мышц. Соматотропин усиливает синтез белка, ускоряет сжигание жира, участвует в процессах углеводного обмена, усиливает иммунитет и увеличивает содержание кальция в костях.

По сравнению со взрослыми людьми, в организме ребенка вырабатывается гораздо больше гормона роста. Максимальная концентрация соматотропина в крови наблюдается примерно на пятом месяце внутриутробного развития. У развивающегося плода она в 100 раз выше, чем у взрослого человека. Затем с возрастом выработка соматотропина постепенно уменьшается.

Стимулировать выработку гормона роста могут: сон, различные физические упражнения, аминокислоты и витамины.

Витамины



Основными витаминами, отвечающими за рост ребенка, являются витамины D, B, A и С. Витамин D регулирует формирование скелета, рост костей и хрящей. Витамины группы В участвуют в метаболических процессах, регулируют синтез белков и жиров. Белки, из которых состоят кости, хрящи и зубы, образуются при участии витамина А. Витамин С способен улучшать усвоение питательных веществ, является мощным антиоксидантом, стимулирует выработку коллагена и улучшает иммунную систему ребенка. По некоторым данным, только два процента людей вырастают настолько, насколько им позволяет генетика. Остальные вырастают на несколько сантиметров короче, по сравнению со своим оптимальным ростом. Это связано с перенесенными в детстве болезнями и бедной витаминами диетой.

Аминокислоты



Аминокислоты являются строительным материалом, из которого в организме ребенка образуются все необходимые для роста белки. Помимо всего прочего, некоторые аминокислоты способны стимулировать выработку соматотропина. К таким аминокислотам относятся глутамин, лизин, орнитин и аргинин. Поэтому ребенок нуждается в диете, богатой белками, ведь именно из них организм и получает все необходимые аминокислоты.

Другие факторы роста



Положительно влияют на ростовые процессы здоровый сон и физические упражнения. Они позволяют ребенку не только полностью реализовать заложенный в нем генетический потенциал, но и иметь отличное здоровье.

© ОЁ.Ру