Определите, что ваш ребенок готов к введению прикорма. ВОЗ рекомендует водить «взрослую» пищу в рацион ребенка не раньше 6 месяцев, но эти сроки условны. Каждый малыш индивидуален. Существует ряд факторов, которые помогут вам судить о его готовности к прикорму. Ребенок должен достичь 4-месячного возраста, удвоить свой вес от рождения, научится сидеть.Важно, чтобы отсутствовал выталкивающий рефлекс языка, и у малыша присутствовал интерес к пище.
Выберите, с чего начинать прикорм. Как правило, начинают с овощей, таких как кабачок, цветная капуста и брокколи. Они содержат много витаминов, низкоаллергенны и легко усваиваются, что так хорошо для еще неразвитой ЖКТ ребенка. Если у малыша низкий вес, то рекомендуют начинать с более питательных каш (рисовая, гречневая, кукурузная), но они могут вызвать запоры или аллергию, поэтому будьте осторожны.
Составьте план введения прикорм. Начинайте с одной чайной ложки, увеличивая каждый день дозу в два раза, пока она не достигнет 100 грамм.В дальнейшем доза увеличивается соразмерно потребностям малыша. Продукты вводятся поочередно, и каждый раз с минимальной дозы. Это позволит избежать осложнений в виде аллергии, запора, поноса и прочих нарушений работы ЖКТ. При этом можете докармливать малыша уже введенной пищей или грудным молоком (смесью). Новые продукты лучше давать утром, чтобы вовремя диагностировать возможную аллергию и обратится за медицинской помощью.
Введите овощи. После того как ребенок уже будет кушать кабачок, цветную капусту и брокколи, можете готовить из них овощные смеси, а также попробовать предложить морковку, картофель, лук и т.п. Учтите, что остальные овощи аллергенны или тяжелы для ЖКТ.
Приступите к введению безмолочных каш. Если овощи уже введены, то можете передвинуть их на обед, а на завтрак давать каши, начиная с 1 ложечки и доводя до 100 грамм. Одновременно с этим увеличьте объем питья, чтобы избежать риска запоров. Не спешите предлагать малышу молочные каши, их советуют давать не раньше 8 месяцев.
Параллельно с введением овощей и каш можно предлагать ребенку в качестве десерта фруктовые пюре.
Введите в 7-8 месяцев мясо кролика, индейки или нежирную говядину. Эти виды мяса наименее аллергенны и очень полезны для растущего организма. Если от этой пищи малыша воротит, тошнит, наблюдается рвота, то лучше пока ее отложить, вероятно, ЖКТ еще не достаточно развита для переваривания столь сложных продуктов.
Добавьте в 7 месяцев в рацион ребенка яичный желток.Первоначальная доза составляет половина перепелиного или четверть куриного желтка. Потом можно увеличить количество в два раза, но не больше. Яичный белок можно кушать не раньше года в виду его высокой аллергенности.
Начните давать творог в 7 месяцев, а кефир и натуральный йогурт – в 8 месяцев. После введения можете перенести их на ужин.
