Не держите в себе накопившееся раздражение. Выплесните его через активные действия. Займитесь спортом, сделайте уборку или просто попинайте подушку. Хорошо помогают прогулка на свежем воздухе и контрастный душ.
Не отказывайтесь от помощи бабушек. Иногда оставляйте ребенка с ними на несколько часов, а освободившееся время потратьте на себя. Устройте небольшой отдых, пообщайтесь с друзьями или сходите в кино. Сделайте себе приятное: купите обновку, займитесь любимым хоббиили съешьте кусок торта. У довольных и спокойных родителейсчастливые дети.
Если вы чувствуете, что нервы на пределе, воспользуйтесь советами психологов. Уйдите на пять минут в другую комнату, сделайте глубокий вдох, затем с шумом выдохните воздух и посчитайте до десяти. Умойтесь прохладной водой.
Проконсультируйтесь со своим врачом. Возможно, ваша нервная система нуждается в восстановлении,и вам следует пропить курс успокаивающих препаратов.
Помните, что ребенок ни в чем не виноват, и на него нельзя выплескивать свои отрицательные эмоции. Вспышки гнева нужно вовремя гасить, иначе вы нанесете малышу психический или даже физический вред.
Если вы все же сорвались и накричали на ребенка, не стесняйтесь и попросите у него прощения за незаслуженную обиду. Поговорите с ребенком, объясните, почему вы так поступили и пообещайте, что постараетесь впредь контролировать свои эмоции.
Не корите себя и не изводите упреками. Лучше постарайтесь исправить положение. В тяжелых стрессовых ситуациях не помешает профессиональнаяпомощь психолога.
Четко определите свои жизненные приоритеты. Никакие неприятности на работе не стоят того, чтобы незаслуженно обижать своих детей. Близких и родных людей нужно беречь. Любите своих детей, будьте к ним добры и снисходительны, и они вам ответят тем же.
