Как продлить лактацию

Продолжительность лактации во многом зависит от режима питания, труда и отдыха кормящей мамы. И чтобы поддерживать выработку грудного молока на весь предполагаемый срок кормления, а это примерно один год, стоит придерживаться одинаковых условий жизни, а именно – правильно питаться и сохранять физическое и эмоциональное равновесие.Вопрос «Могу ли я прописать своего 5ти-летнего сына у себя в квартире без согласия отца?» - 5ответов

Соблюдайте одинаковый режим дня, кормления ребенка и своего питания на протяжении всего периода грудного вскармливания. Это влияет на продолжительность лактации, которая может меняться со сменой условий жизни.

Питайтесь полноценно и разнообразно. Обязательно включайте в рацион мясо, яйца, рыбу. Они являются источником белка, необходимого для образования грудного молока. Ежедневно употребляйте молочнокислую продукцию – источник жиров, белков и кальция, а также крупы, серый хлеб, овощи и фрукты – источник энергии, витаминов и минералов. Такой рацион необходим для количества и качества грудного молока.

Принимайте пищу 4-5 раз в день и только в свежеприготовленном виде. Однако не переедайте. Это так же неблагоприятно влияет на лактацию, как и недоедание.

Пейте столько, сколько хочется, но не менее 1-1,5 литра в день. Чрезмерное употребление жидкости не способно увеличить или продлить лактацию. Также не употребляйте большое количество молока (более 0,5 л в день). В будущем оно может вызвать у ребенка невосприимчивость к белку коровьего молока.

Кормите ребенка примерно в одно и то же время. Это способствует рефлекторной выработке молока к определенному часу. Если его прибывает недостаточно для следующего кормления, сцеживайте грудь не только после кормления, но и между ними.

Выполняйте сцеживание груди после каждого кормления и между ними до 6 месяцев, пока рацион малыша еще не разнообразен прикормами. С 6 месяцев, когда два прикорма заменяют собой два грудных кормления, сцеживание производите только вместо положенных грудных кормлений. Это предупредит застаивание молока в протоках молочной железы, увеличит его количество к положенному очередному кормлению грудью и позволит продлить лактацию на весь период грудного вскармливания.

Со второго полугодия не сцеживайте грудь между кормлениями, а ближе к году и после него. Подготавливайте постепенно молочные железы продуцировать меньшее количество молока, чтобы прекращение грудного вскармливания прошло быстро и менее болезненно.