Соблюдать режим дня необходимо детям в любом возрасте, начиная с грудничкового и до подросткового. Основная особенность распорядка дня детей до года - это его изменчивость, зависимость от расписания сна и кормлений, которое в первый год жизни ребенка меняется несколько раз.У малышей до года, особенно у детей на грудном вскармливании, режим может быть гибким: длительность сна, время кормления может смещаться на полчаса-час, если в днем ребенок поспал меньше, он поспит больше вечером или ночью.
Из-за отсутствия точных правил соблюдения режима дня у детей до года, неопытные родители могут не уделить этому достаточно внимания, что неблагоприятно отразится на ребенке и усложнит жизнь самим взрослым. Малыш привыкает к определенной последовательности событий, сна, кормлений, прогулок и при нарушении этого расписания становится беспокойным, плаксивым, может потерять аппетит.
Режим дня и сон ребенка
В первые два месяца жизни малыши в основном спят, просыпаясь на полчаса-час. Они могут спать днем и бодрствовать ночью, в это время еще рано говорить о строгом распорядке.
Приблизительно в возрасте двух-трех месяцев устанавливается первый режим, когда малыш спит ночью 8-10 часов и 3-4 раза днем от 40 минут до 3 часов. Приблизительно в возрасте четырех месяцев уже все дети спят почти всю ночь и по три раза днем. Переход на два дневных сна может произойти примерно в 5-7 месяцев, а переход на один дневной сон происходит в возрасте 1-1,5 лет.
Время ночного и дневного сна у каждого малыша индивидуально, но необходимо внимательно следить, чтобыв сумме ребенок спал достаточно. «Норма» сна для новорожденного составляет 16-18 часов и к году уменьшается до 14-15 часов в сутки.
Режим дня ребенка до полугода зависит в основном от его потребности во сне, совсем маленькие дети спят большую часть суток, и взрослые должны быть очень внимательны к тому, чтобы ребенок хорошо высыпался.
Зависимость режима от введения прикорма. Прогулки
Важным этапом в установлении режима дня становится введение пищевого прикорма, которое происходит обычно в возрасте 6 месяцев, начиная с одного приема дополнительной пищи в сутки до 3-4 раз к 9 месяцам. Малыш привыкает к тому, что в середине дня он получает что-то, кроме молока или смеси, и уже ждет этого. В возрасте 7-8 месяцев малышу дают на ночь кашу, и ребенок привыкает к этому, после ужина кашей он сыт и лучше спит. Кроме того, вечернее кормление входит вочень нужный ребенку ритуал отхода к ночному сну.
Важной частью является прогулка, дети до полугода обычно на улице спят, и прогулка привязывается к одному или нескольким дневным снам. Ближе к году дети начинают познавать мир, после активной прогулки у ребенка улучшается аппетит, ему легче уснуть. Ежедневные прогулки должны проходить примерно в одно и то же время.
Начиная с возраста 6 месяцев режим дня ребенка, помимо сна, зависит отвремени введения прикорма и активных прогулок.
Маленькие дети очень чувствительны ко всем изменениям, предсказуемость событий и стабильный режим дня дают им ощущение безопасности и надежности окружающего мира. Режим дня совершенно необходим, чтобы ребенок рос здоровым, спокойным и любознательным.
