Постарайтесь на протяжении всего дня быть как можно активнее с малышом. Играйте с ним в интересные познавательные игры, гуляйте, общайтесь с другими детьми и больше времени проводите на свежем воздухе. К вечеру ведите себя более спокойно. Это позволит ребенку научиться отличать день от вечера.
Для того чтобы малыш хорошо засыпал и спокойно спал на протяжении всей ночи, в конце дня играйте с ним только в спокойные игры. Ребенку необходимо успокоиться и настроиться на сон. Порисуйте с ним, поиграйте в логические игры, поучите детские стишки и песенки или включите любимый мультфильм.
Каждый вечер перед сном строго выполняйте одни и те же действия, создайте своего рода ритуал. Для начала проветрите комнату ребенка, чтобы в ней не было душно. После этого искупайте малыша. Для купания используйте специальные шампуни и мыло из серии перед сном. В воду можно добавить немного отвара мяты, ромашки или лаванды. Укутайте кроху в мягкое полотенце и отнесите в комнату. Как только малыш обсохнет, сразу же переоденьте его в пижамку.
Теперь пришло время попрощаться с игрушками и пожелать им спокойной ночи. Чтобы ребенку не было одиноко, дайте ему в кроватку любимую игрушку. После этого почитайте интересную сказку, попросите малыша повернуться на бочок и закрыть глазки. Если ребенок боится темноты, оставьте на ночь включенный ночник. Обязательно укладывайте ребенка спать в одно и тоже время, вскоре он к этому быстро привыкнет и уже сам будет проситься спать. Если днем ваш малыш долго спит, обязательно сократите это время. Не забывайте, что дневной сон не должен превышать более двух часов.
Погладьте его, посидите с ним, пока он не заснет. Расскажите о том, как сильно вы его любите. Спойте ему колыбельную. Малыш будет чувствовать вашу любовь и то, что вы рядом и никуда от него не уйдете.
