Какие здоровые привычки нужно привить ребенку

Известно, что каждый ребенок познает окружающий мир с помощью моделирования поведения окружающий людей, а также с помощью наблюдения для другими людьми, взрослыми и детьми. Если родители – ярые фанаты и сторонники вежливости и здоровых, правильных привычек, то и ребенок будет полностью соответствовать. Именно поэтому следует прививать ребенку важные привычки для его счастья и здоровья.

 

Расписание

Крайне важно организовать правильное расписание жизни ребенка, включая сон в одно и то же время. Сон в одинаковое время каждый день важен, потому как он помогает избавить организм от токсинов. Также сон в одно и то же время способствует психическому здоровью и росту ребенка. Для того чтобы сделать процедуру засыпания максимально легкой, необходимо придумать особенное ритуальное действие – это может быть сказка, колыбельная или массаж.

Прогулки

Каждый день нужно проводить на свежем воздухе. Для того чтобы ребенок развивался как психически, так и физически, необходимо каждый день проводить вместе с ним на улице как минимум 3-4 часа. Если на улице достаточно прохладно для ребенка, можно сократить время прогулки.

Вода

Очень часто причиной резкой усталости ребенка и его раздражительности является обезвоживание. Дети не будут просить воды, если захотят пить, ведь вода не так вкусна, как сок или лимонад. В таких случаях необходимо идти на хитрость и исключить из рациона любые напитки, кроме воды.

Закуски

Необходимы только здоровые закуски, так что не нужно запасаться чипсами или конфетами. В свободном для ребенка доступе всегда должны быть овощи и фрукты, полезные для здоровья. Всякие полезности можно разложить прямо в холодильнике или на столе, чтобы ребенок смог сам дотянуться и выбрать то, что ему понравится больше всего.

Рыба

В рационе питания должна быть рыба, хоть дети чаще всего игнорируют продукты и блюда из нее. В рыбе очень много омега-3 элементов, напрямую влияющих на интеллект ребенка. Правильно будет употреблять рыбу как минимум трижды за одну неделю.

Гигиена

Вроде бы это просто – всего лишь чаще мыть руки. Сложность в том, что ребенка необходимо этому научить, причем на личном примере. Это важно, ведь простая гигиеническая процедура сможет уберечь ребенка от заболеваний.

Завтрак

Завтрак должен быть обязательным в режиме дня для любого ребенка, ведь от наличия завтрака зависит его самочувствие и успеваемость.

Важная традиция

Важно принимать пищу всем вместе, чтобы каждый из членов семьи смог обмениваться с другими своими впечатлениями за целый день.